Celulita este o preocupare comună pentru multe femei, dar există soluții și abordări care pot ajuta la diminuarea aspectului neplăcut al acestei probleme. Aproximativ nouă din zece femei se confruntă cu această problemă, iar hormonii, lipsa de mișcare și obiceiurile alimentare contribuie la apariția acesteia.
Ce este, de fapt, celulita?
Sub pielea noastră se găsește o rețea de fibre de țesut conjunctiv, care mențin grăsimea laolaltă. Dacă aceste fibre nu sunt suficient de strânse, grăsimea poate să iasă între ele, creând adesea acel aspect denumit „coajă de portocală”.
Femeile sunt mai predispuse decât bărbații la dezvoltarea celulitei, din cauza faptului că au, în general, mai puține și mai puțin strânse aceste fibre de țesut conjunctiv. Genetica poate, de asemenea, să aibă un rol în ecuație. Jumătate din problema celulitei constă în grăsimea acumulată, astfel că pare logic că pierderea în greutate prin dietă și exerciții fizice ar ajuta – și poate chiar ajută.
Cu toate acestea, rezultatele în ceea ce privește celulita depind de elasticitatea pielii. Dacă pielea nu poate reveni la forma inițială după pierderea în greutate, poate să se lase, ceea ce face ca celulita să fie și mai vizibilă. Deși nu există o soluție cunoscută pentru a elimina complet celulita, există metode pentru a reduce vizibilitatea acesteia.
Sfaturi utile care au dat rezultate
Redu consumul de sare și zahăr: Zahărul se stochează în celulele grase și le face să se mărească, în timp ce sodiul provoacă retenția de lichide, ambele contribuind la apariția celulitei.
Adaugă semințe de in la micul dejun: Semințele de in susțin nivelurile de estrogen și promovează producția de colagen, componenta principală a țesutului conjunctiv. Presară două linguri de semințe de in peste mâncarea de dimineață preferată sau consumă-le ca atare pentru a preveni formarea celulitei.
Bea între opt și zece pahare de apă zilnic: Apa ajută la eliminarea toxinelor ascunse în straturile de grăsime sub piele. Hidratarea contribuie, de asemenea, la umplerea pielii și la reducerea aspectului denivelat.
Integrează alge marine în alimentație: Algele marine conțin fucoxantină, un pigment organic găsit în plante, care stimulează arderea grăsimilor în organism. Studiile arată că includerea algelor marine în dietă poate contribui la o scădere de cinci până la zece procente în greutatea corporală, reducând astfel aspectul celulitei. Dacă nu-ți place gustul algelor marine, poți găsi capsule cu 300 mg în magazinul de suplimente alimentare local.
Folosește extract de gotu kola (Centella asiatica): Extractul de gotu kola a fost studiat în mod special pentru beneficiile sale în reducerea celulitei și este una dintre puținele plante care au obținut rezultate pozitive. Acest supliment fără cofeină îmbunătățește elasticitatea pielii și îngroașă țesutul, contribuind la reducerea aspectului celulitei.
Aplică zilnic o cremă cu aminofilină: Această cremă anti-celulitică ajută la descompunerea grăsimilor din celule pentru a facilita arderea acestora. Pentru a maximiza eficacitatea tratamentului, adaugă vitamina C, care stimulează producția de colagen.
Folosește o cremă cu retinol: Acesta este o formă a vitaminei A, reduce prezența radicalilor liberi responsabili de degradarea colagenului. Acesta ajută la menținerea pielii netede și la estomparea aspectului inegal al celulitei. Caută o cremă cu cel puțin 100.000 UI de vitamina A la fiecare 60 de grame. Pentru cele mai bune rezultate, alege o cremă cu 100% retinol, îmbogățită cu vitamina A, C și E.
Optează pentru creme cu cafeină: Cafeina acționează prin descompunerea celulelor grase și deshidratarea zonei cu celulită, contribuind temporar la întinderea și strângerea pielii pentru un aspect mai uniform. Alege un produs cu o concentrație de cafeină de aproximativ cinci procente.
Poartă haine anti-celulită: Hainele special concepute pentru a combate celulita conțin un material bio-ceramic care generează căldură și ajută la descompunerea celulelor de celulită. Aceste articole pot fi găsite pe internet.
Efectuează masaj anticelulitic regulat: Masajul anticelulitic ajută la îmbunătățirea circulației sanguine în zona afectată și poate contribui la descompunerea grăsimilor. Efectuează masajul cu mișcări ferme, folosind o cremă sau ulei special concepute pentru acest scop. Poți face masajul singură acasă sau poți apela la serviciile unui specialist în masaj anticelulitic (descoperă avantajele unui masaj Rollshape și informează-te mai bine accesând această sursă).
Tratamentele pentru celulită necesită menținere constantă și descoperirea metodelor care funcționează pentru fiecare persoană în parte. Nu cheltui banii pe produse sau tratamente costisitoare. Încearcă mai întâi una dintre aceste opțiuni accesibile și eficiente. Dacă nu obții rezultatele dorite, consultă un specialist în chirurgie plastică pentru alternative. Amintește-ți că nu există soluții miraculoase, ci totul se bazează pe îngrijirea constantă a pielii.